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绝妙:连煮饭也能瘦身丰胸
2022-09-25

1,扩胸运动

保持站立姿势,双手轻按在胸旁,慢慢地踮起脚尖,手肘向后摆动,胸部同时向前挺出。手肘反复向后摆动20-30次。

2,上半身拉伸

保持站立姿势,脚向前迈出一步,双手同时高高举起,胸部向前挺出。深吸一口气,同时把脚收回,双手慢慢地放下。左右脚交换,各做10次。

3,手臂伸展

拿取较高位置的调料或炊具时,不要随意地一拿了事,要用力伸展手臂,将力量由大臂一直传导至指尖,同时双腿用力,踮脚尖,低头剥毛豆,手臂适当抬高,不但缓解了颈椎压力,还能让手臂得到锻炼。

(实习编辑:龙伟权)

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