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感冒鼻塞怎么办?试试这四种方法
2022-07-11

为什么会鼻塞?

医师指出,所谓鼻塞,是因为鼻道受到病毒感染而发炎、血管发肿阻塞,使得鼻腔的呼吸通道变窄而难以呼吸。

若想要彻底擤出鼻涕、解决鼻塞问题的话,医师认为,最重要的关键就是要“扩张鼻孔”!而方法也很简单,只要花十秒钟就能做到!

四大对策轻松解决鼻塞症状,让你自在呼吸

对策1.用拳头按压胳肢窝10秒

在腋下有着自律神经的压力感知机制。若此机制受到压迫,相反侧的交感神经就会受到刺激,进而收缩血管,疏通因为发炎肿胀而阻塞的鼻腔。

假设塞住的是左边的鼻孔,就左手握拳按压右侧腋下10秒,就能快速而有效的缓解鼻塞。

对策2.温暖鼻子

生井明浩医师称之为“局部温热疗法”。将热毛巾盖在鼻子上,或者放一碗热水吸入其水蒸气。在藉由热气逼出鼻水后,可一次性将鼻水擤干净。

对策3.暂时“缺氧”

人体处于“缺氧”的状态时,脑部就会下达“扩张鼻孔”的指令来吸入空气;接收到指令后,鼻腔中肿胀的血管就会变细,努力回复原本呼吸的通道。详细步骤如下:

1.捏住鼻子停止呼吸。

2.松开鼻子,然后深呼吸。注意吐气时,要将肺中的空气全部吐出。

3.再次捏住鼻子。保持着停止呼吸的状态,缓慢地重复抬脸看向天花板、再看向视线较低处的家具的动作,直到无法忍受时再停止。

对策4.按摩穴道

以食指按摩位于鼻翼两侧外凹陷处的“迎香穴”,一次按压三秒,放松六秒。以这九秒钟为一组,重复按摩三次后就能感受到鼻腔内变得畅通。